TALLER
Pincha mayurasana
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En pincha, el peso cae directamente sobre los hombros en flexión vertical
¿A qué personas podría costar dar peso a los hombros?
A personas que necesitan fortalecer más el empuje de los hombros (sobre todo, músculo deltoides anterior).
A personas que no tienen una flexión vertical de los hombros (falta de flexibilidad).
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En pincha, los codos están flexionados y pronados
¿A qué personas podría costar apoyar las palmas?
A personas con bíceps fuertes o con cierta resistencia a ser estirados.
¿A qué personas podría costar cerrar los codos?
A personas con dificultad de rotar externamente los hombros.
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En pincha, el equilibrio es donde sucede un equilibrio de fuerzas que no permite que las piernas caigan a uno u otro lado
¿A qué personas se les complica el equilibrio?
A quienes no lo han practicado los suficiente. A quienes tienen falta de fuerza en la columna, el abdomen y/o los hombros.