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Liberando la rotación de los hombros
camatkarasana a urdhva dhanurasana
Fuerza de flexoextensión de la cadera
vinyasa de extensiones
Bases de las flexiónes al frente
Funky pincha
Fuerza con rango de movimiento
Funky pincha a pincha
activando el glúteo menor
parsva bhuja dandasana
Fuerza de flexoextensión de hombros
splits en varios planos
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