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Core para parado de manos
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De adho mukha vrksasana a bakasana
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De baddha konasana a yogidandasana
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De koundinyasana a ganda bherundasana
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De vasisthasana a hanumanasana
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De vasisthasana a urdhva dhanurasana
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Deltoides para adho mukha vrksasana
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Desde ardha chandrasana
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Despertando las piernas como base
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Distintas maneras de subir al parado de manos
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