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Liberando de cadera para arcos
Parados de cabeza
Cinturón
Balances sobre brazos con reto en las caderas
Pincha mayurasana
Flexiones laterales con candado
Trabajando la memoria
Rotación externa de las caderas
Comprendiendo la flexión de la cadera
Press y saltos
Extensiones asimétricas
Trabajo del core
Postura de la brújula (surya yantrasana)
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