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Pincha mayurasana progresivamente
Arcos desde otro lugar (activar la cadena anterior)
Pincha desde las escápulas
Sentir el punto de equilibrio en pincha mayurasana
Lotos
Liberar hombros para Pincha mayurasana
Trabajo vertical
Astavakrasana
Flexores de cadera
Cobija y bloques
Trabajo del canal vestibular (equilibrio)
Inversiones con rotación externa en la cadera
Adho mukha vrksasana con pared
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